Montag, 10. Dezember 2012

Gegessen:
Morgens (etwa 7:45): eine Scheibe Vollkornbrot mit Käse und Gurke
Vormittags: nichts
Mittags (etwa 13:00): eine Scheibe Vollkornbrot mit Käse und Gurke, ein ''Corny free'', bisschen Salat
Nachmittags (etwa 16:30): eine Portion Nudeln ''Bolognese''
Abends (etwa 19:30): ein bisschen Schokolade

Kommentar zum Essen: 
Ich weiß, es ist nicht wirklich wenig. Aber ich hab von
einer Bloggerfreundin den Tipp bekommen mal meinen
Grundumsatz auszurechnen (die Kalorienmenge die man
täglich ungefähr verbraucht) und mich danach zu richten.
Wenn ich etwa in diesem Bereich bleibe und dazu Sport
mache, nehme ich ab. Ja, jetzt müsste ich nur noch Sport
machen.. Mein Grundumsatz ist, laut einer Internetseite,
auf der ich das ausgerechnet bekommen hab, 1741 kcal.
Ich zähle die Kalorien nicht aber groß darüber dürfte es
nicht sein, wenn ich das mal so grob überschlage.
Warum man nicht unter dem Grundumsatz bleiben sollte?
Um FA's zu vermeiden. Je weniger Kalorien man zu sich
nimmt, desto höher ist die Gefahr einer FA. 
Weise Erkenntnis oder?.. Eigentlich war mir das ja schon
die ganze Zeit klar. Aber im Moment hab ich es satt mir
irgendwelche mega krassen Diätpläne auszudenken, die
ich nachher eh nicht einhalte. (Kann ich ja dann wieder im
neuen Jahr machen.. ha ha)
Naja wie gesagt, in diesem Kalorienbereich zu bleiben ist
einfach recht entspannt. Ich muss mich nur zum Sport
aufraffen. Heute hab ichs wieder nicht ins Fitnesstudio geschafft
aber ich hab hier zu Hause n bisschen Workout gemacht.
immerhin

Mir gehts so scheiße grade. Ich weiß auch nicht, ich bin
schrecklich müde und furchtbar traurig und angepisst 
und ich hasse grade alles und jeden. Ich will einfach meine
Ruhe und am besten erstmal ne Woche lang durchschlafen.
Wobei ich momentan das Aufwachen hasse! Es ist so
unglaublich schwer für mich morgens aufzustehen.
Für jemand, der nicht weiß wie das ist, ist das sehr
schwer nachzuvollziehen. Aber ich kann euch sagen,
es ist unglaublich, wie furchtbar so scheinbar banale
Dinge, wie wach werden und aufstehen, sein können!

Keine Ahnung was ich noch schreiben soll. Bin leer.
- Leo, xx

1 Kommentar:

  1. Wie heißt die Internetseite, wo du das berechnet hast ? :D

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